Luftimi i, natyrisht depresioni post-pushime

Tërhiqni vëmendjen se depresioni post-pushime, trauma e quajti atë mbrapa, por çdo mënyrë ju të përcaktojë kthimit nga pushimet verore për shumë është një goditje e vërtetë fizike dhe psikologjike me asnjë çështje e vogël.
Mësuar si ne ishin në det, diell, duke bërë asgjë, ne jemi të lënë gjatë natës për të marrë transportin publik ose për t'u përballur me rreshta të gjatë dhe parkimit e pamundur për të gjetur, dhe pastaj të na bllokohet në zyrë për së paku 8 orë. Dhe shumë të lakmuar pushimeve verore ka ende shumë, shumë të gjatë!

Sleeves Rombocchiamoci tyre dhe të gjejnë një buzëqeshje, nuk ka zgjidhje tjetër: po, por si?

Le të ndjekim disa dredhi të dobishme:

Gjetja e të drejtë tani-humbur zakonet, ata që na dha një buzëqeshje, si biseda me miqtë e saj (dhe miqtë), në telefon ose jetojnë në një mbrëmje vetëm për femrat / meshkujt.

Kurë-fuqi, duke u përpjekur të aksioneve deri në ushqimet që lehtësojnë ekuilibrit psikik si ushqime të pasura me vitaminë B12 (zorrët, clams dhe oysters, peshk blu, drithërat).

-Le të marrë në stërvitje aerobic të tilla si running ose çiklizmit, mundësisht me vesh Ipod

Nëse të fortë, por përjashtoi në terezi në lëndë të shqetësuar, xhensen, e cila përgatit trupit për t'i rezistuar stresit. Merrni një ditë rreth 150 g të xhensen ekstrakt të thatë të standardizuar për rreth 3 javë. Jo shtatzënë dhe GJI!

Alternative-xhensen, Eleutherococcus l 'të merren në masën 300-400 mg në ditë, preferohet në mëngjes, për 2 muaj.

-Sip një çaj bimor bërë nga thupër që mund të pengojë mbajtjen e ujit, vepron si një intelektual stimulues, një kurë për kujtesën dhe përqendrim. Ëmbël me, gështenjë mjaltë, e cila është shumë tonik dhe remineralizing.

-Merrni parasysh se mbretërore pelte është e pasur me vitaminë A, vitaminë C, vitaminë D, vitaminë B kompleks dhe minerale (kalcium, hekur, fosfor, kalium, silic dhe squfur). Gjithashtu mban aktivitete fizike dhe intelektuale. Merrni një dozë në mëngjes, disa minuta para mëngjesit dhe para drekë. Për të shmangur në mbrëmje në vend.

Dhe kthim të mirë!